Les ophtalmologues recommandent des lunettes qui réduisent la lumière bleue de l'écran d'ordinateur. Sont-ils vraiment efficaces et réduisent-ils la fatigue oculaire ? Les fabricants tentent d'inciter les gens à acheter des lunettes qui filtrent la lumière émise par les écrans d'ordinateur, en particulier la lumière bleue. En réalité, nous passons en moyenne 5 à 7 heures par jour devant un écran sur un smartphone, un ordinateur ou une tablette. Cela soulève un certain nombre de questions.
Qu’est-ce la lumière bleue exactement ?
La lumière bleue est la partie de la lumière que nous voyons. Il constitue environ un tiers de la lumière visible que vous voyez et couvre une centaine de nanomètres de lumière visible entre 380 et 500 nanomètres. Il s'agit de la lumière la plus énergétique du spectre visible, notamment la lumière bleue, dont la longueur d'onde est de 455 nm. La lumière bleue est moins énergétique que la lumière ultraviolette, mais son énergie plus élevée la rend plus dangereuse. C'est la lumière de plus haute énergie reçue par la rétine et elle est essentielle au développement de la vision. La lumière bleue se présente sous de nombreuses formes. On sait moins que la lumière bleue-violette accélère le vieillissement de la rétine.
Que savoir sur les lunettes anti-lumière bleue ?
Mais en cas d'exposition répétée, cinq à sept heures par jour et à un jeune âge, il est important de protéger les yeux. Ceci est particulièrement important pour les enfants de moins de 14 ans, car leurs lentilles ne sont pas encore capables de filtrer cette lumière de manière adéquate. Les ophtalmologistes n'hésitent plus à proposer des lentilles filtrant la lumière bleue comme option coûteuse ou non. Certains ophtalmologues testent l'efficacité des lentilles avec un laser pour vérifier qu'elles filtrent toute la lumière. Le laser lui-même diffuse la lumière violette, tandis que les lunettes laissent passer la lumière bleue. Selon un magazine de renom, ces lunettes n'offrent qu'une protection de 15 %, ce qui est bien en deçà des attentes.
La lumière bleue : une efficacité largement controversée
Des modèles in vitro de dégénérescence maculaire liée à l'âge ont montré que la longueur d'onde 415-455 nm est la plus toxique pour les cellules rétiniennes. Cette gamme de phytotoxicité se superpose étroitement à la gamme bleu-violet du spectre de l'arc-en-ciel. En France, certaines marques proposent depuis peu des verres protecteurs sélectifs de la lumière, c'est-à-dire des verres filtrants. L'objectif est de protéger l'œil des ondes lumineuses qui endommagent la rétine. Ces lentilles bloquent la lumière bleue-violette, mais la lumière bleue-verte peut avoir un effet positif sur la vision et le réglage de l'horloge. Ces lentilles reflètent naturellement la lumière violette.